סמוזי

* 3.5 כוסות

המצרכים

• 1 כוס מיץ תפוזים, סחוט
• 1 כוס חלב שקדים/ אורז
• 11/2 בננות קלופות, מוקפאות
• 1 כוס פרות העונה, חתוכים לקוביות
• 1-2 כפות זרעי פישתן, טחונים
• 1 כף חמאת שקדים
• 1/4 אבוקדו ( בחירה)

אופן ההכנה

לאחד את כל החומרים בבלנדר ולטחון עד לקבלת תערובת חלקה, אחידה וקרמית.